Tamil Talks

இதை தொடவும்  👇👇👇 How to Make Facewash at Home

இதை தொடவும்  👇 diapattic food list in Tamil

இதை தொடவும்  👇 diabetes symptoms in Tamil

இதை தொடவும்  👇

முருங்கைக் கீரையில் மற்ற தாவர உணவுகளில் இருப்பதை விட 25 மடங்கு இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது.  சுத்தம் செய்வது கடினம் என்பதால் தவிர்க்குறோம். இனி அந்த கஷ்டம் வேண்டாம்.  இதை தொடவும் 👇 how to clean murungai keerai

இதை தொடவும்  👇 | Nuts with High Nutrients in Low Cost in Tamil

இதை தொடவும் 👇  10 minites Appam 

இதை தொடவும்  👇 who avoid egg yellow in tamil

கோதுமை மாவில் லேயேர்களாக சுவையான பாரோட்டா எப்படி செய்யலாம்! இதை தொடவும்  👇 Healthy parotta with subtitles

இதை தொடவும் 👇👇👇 Top seven iron Food in Tamil

விபரம் உள்ளே  👇👇👇👇👇 https://youtu.be/r5Tfm60RDfE

சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிடக் கூடாத உணவுகள்  அதிக சர்க்கரை கொண்ட  இனிப்புகள், கேக், சாக்லேட், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அதிக சோடியம், கொழுப்பு உள்ள உணவுகள்,வேள் ளை அரிசி,வெள்ளை ரொட்டி போறவை. பொரித்த உணவுகள் அதிக கொழுப்பை கொண்டிருக்கும். இவை உடல் எடையை அதிகரித்து, நீரிழிவு நோயை  சிக்கலாக்கும்  மாங்காய் போன்ற சில பழங்கள் அதிக சர்க்கரை இருப்பதால், குறைவாக உண்ண வேண்டும். சுகர் எறாத உணவு பட்டியல் Click 👇👇👇👇👇 Diapattic food in Tamil

இது சர்க்கரை நோய் சிறப்பு மருத்துவர் கூறிய அறிவுரை ஆகும். நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிகம் இனிப்புச் சுவை உள்ள   பழங்கள் சாப்பிடக்கூடாது.  சாப்பிட்டால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு மிகவும் அதிகரிக்கும் இது உடல் நலனுக்கு ஆபத்து. சாப்பிடக்கூடாத பழங்களில்  வாழைப்பழம் இருந்தது. ஆனால் ஆராய்ச்சிகளில் வாழைப்பழத்தில் உள்ள  இனிப்பை விட இதில் உள்ள உடலுக்கு நன்மைகள் பயக்கும் மற்ற பொருட்கள் அதிகம் உள்ளது என கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே  தினம் ஒரு பழம் சாப்பிடலாம் ஆனால்  மிகவும் கனிந்த பழத்தை தொடவே கூடாது ஏனெனில் மிகவும் கனிந்த வாழைப்பழம் இனிப்பு சுவை மிக அதிகமாக இருக்கும். இப்போது என்ன வகை வாழைப்பழம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்தது என்று பார்க்கலாம்.  Click 👇👇👇 banana for diapattic